Como tradição de todos os box de CrossFit do Brasil, atletas do Cross Nova Andradina encerraram o ano, neste sábado (18), realizando o Hero Wod Murph.

Esse treino foi criado em memória do tenente da marinha americana, Michael Murphy, que em uma operação (Red Wings), foi morto, em 28 de junho de 2005 no Afeganistão, sendo considerado e homenageado como um herói.

O treino consistiu em 1.6 KM de corrida, 100 barras fixa, 200 flexões, 300 agachamentos e 1.6KM de corrida.

“Apesar de ser um treino simples, o Murph exige uma boa estratégia e preparo, por ser muito desgastante, porém, nada impede que um iniciante faça, levando em consideração que tudo no CrossFit é adaptável,” afirmou o coach Murilo Bianchi,

O evento contou com participação de atletas de Londrina/PR, Nova Londrina/PR, Primavera/SP, Dourados/MS, Ponta Porã/MS.