Sabe quais são os 2 tipos de vitaminas mais procurados e seus benefícios para sua saúde?

Acertou quem disse as vitaminas C e vitamina D.

As vitaminas são importantes para nossa saúde e obtidas através da nossa alimentação.

Dessa forma, até que não é à toa que o consumo de vitaminas aumentou durante a pandemia do novo Coronavírus.

Em especial das vitaminas C e D que possuem agentes que auxiliam no combate de doenças respiratórias.

Ou seja, querendo ou não, vemos que são vitaminas com um alto grau de importância para o nosso corpo, sendo realmente indispensáveis.

Por esse motivo, aproveita essa leitura para entender todos os benefícios desses 2 tipos de vitaminas mais procurados em 2021.

O aumento do uso de vitaminas na pandemia

Segundo dados da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad), houve um aumento exacerbado de vitaminas durante a pandemia, em especial a vitamina C, D e as multivitaminas.

Em estudo realizado pelos órgãos nas principais capitais brasileiras foi constatado que pelo menos 1 morador de cada família pesquisada fazia consumo do medicamento.

Isso representa um aumento de cerca de 50% do consumo em relação a anos anteriores.

Sobre as razões apresentadas para a ingestão das vitaminas, as pessoas mencionam buscar melhoria da imunidade na maior parte dos casos, 10% dessas pessoas mencionam que essa busca é especificamente para prevenir da COVID-19.

No entanto, é importante destacar neste artigo que não existem estudos que comprovem que o uso de vitaminas específicas pode agir diretamente no combate ou prevenção da doença.

Assim como, vale mencionar que o uso de vitaminas como a C, por exemplo, pode reforçar o sistema imune do indivíduo, mas não combater uma doença específica.

É importante ter em mente que além desses medicamentos vitamínicos, consumimos diariamente alimentos que nos fornecem as doses necessárias para o corpo.

Portanto, em qualquer vitamina, especialmente nessas, é aconselhável não ultrapassar a dose recomendada de certos nutrientes na suplementação.

O exagero de doses pode provocar sérios riscos à saúde.

Tipos de vitaminas

Primeiramente, saiba que as vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis são os 2 tipos que existem hoje.

De uma forma simples de se entender, as vitaminas hidrossolúveis são solúveis em água e absorvidas pelo intestino.

Já as lipossolúveis são solúveis em gordura.

Por exemplo, as vitaminas hidrossolúveis que existem hoje, são elas:

B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, C

Encontradas em diversos vegetais, grãos, carne e frutas.

Entre as vitaminas hidrossolúveis as mais procuradas são a B12 e a C.

Resumindo, a vitamina B12 auxilia na saúde do sistema nervoso central e a vitamina C combate radicais livres e reforça o sistema respiratório.

Por fim, ainda se tem uma vitamina que as pessoas vêm falando muito no último tempo, principalmente por trazer um tratamento natural contra o câncer, que é a vitamina B17.

Por conseguinte, indo adiante, as vitaminas lipossolúveis são:

A, D, E e K.

Por fim, todas desempenham funções importantes em nosso organismo e , em doses adequadas, auxiliam na manutenção da saúde do indivíduo.

Quais são os 2 tipos de vitaminas mais procurados?

Chegou a hora de saber quais são os 2 tipos de vitaminas mais procurados e seus benefícios.

As vitaminas C e D são as mais procuradas pelas pessoas.

Desse modo, começando pela vitamina C é a preferida de quem busca melhorar o sistema respiratório e procurada pelo seu potencial antioxidante.

Pode ser encontrada em alimentos cítricos como a laranja, o limão, e vegetais crus como o pimentão.

Por exemplo, quem nunca pensou: está gripado? Chupe uma laranja, tome limão com mel, e ficará bom num instante.

Essas são grandes fontes de vitaminas C, e são muito procuradas em todo o mundo.

Já a vitamina D, obtida por meio dos raios solares e do consumo de peixes, favorece o trabalho das células de defesa do organismo, e são as chamadas vitaminas boas para os olhos.

No entanto, em suplementos vendidos no mercado você pode adquirir estas vitaminas.

Até porque, o uso de suplementos vitamínicos é importante para pessoas que possuem deficiência de certas vitaminas no organismo.

Além disso, dietas e bons hábitos são grandes maneiras de consumo.

Vale ressaltar que, mesmo que necessária, a complementação das vitaminas deve ser feita com recomendação médica e em doses adequadas, pois como vimos o excesso pode causar sérios danos à saúde.

Considerações finais

Em conclusão, antes de ingerir qualquer tipo de medicamento procure aconselhamento com profissional de saúde adequado. Nunca tome nada sem a devida prescrição do seu médico.

Agora que você já sabe quais os 2 tipos de vitaminas mais procurados e seus benefícios, não se esqueça de incluir nas suas refeições alimentos ricos em nutrientes.

Nos vemos em breve.